Hoje, 13-09-2009, em mais um excelente crosstraining de domingo, a desistência fácil, a meio do treino, de dois novos elementos, despertou-me emoções e razões que me levaram a escrever sobre estas “coisas” do como pensamos, do como sentimos e por consequência do porque agimos em função do pensado e sentido!
O que é a razão? O que é a emoção? Serão ambas independentes? Ou ambas coexistem e agem, simultaneamente, nas tomadas de decisão, seja ela qual for?
Como diz o nosso grande neurocientista: António Damásio (brilhante investigador de topo nos USA), efectivamente, elas são indissociáveis. A mente racional e a mente emocional são totalmente diferentes, contudo complementares.
Sabe-se que as emoções atrapalham ou aumentam a nossa capacidade de pensar e fazer planos, por isso definem os limites do nosso poder para usarmos as nossas capacidades mentais.
A mente emocional é rápida e espontânea, constituindo-se como um radar para o perigo. Mas essa rapidez exclui a reflexão deliberada e analítica, que caracteriza a mente racional.
Muitas das nossas respostas não são dadas por nós enquanto indivíduo mas por nós enquanto organismo e frequentemente somos tomados por uma reacção emotiva rápida e rasteira, muito antes de sabermos com exactidão o que se passa.
As crenças da mente racional, não são firmes pois uma qualquer evidência pode alterá-las. Contrariamente, a mente emocional considera as suas crenças totalmente verdadeiras e, portanto, descarta qualquer argumento que lhe seja contrário.
Assim sendo, é difícil (mas não impossível!) fazer com que alguém, sob uma perturbação emocional, raciocine.
Muitas vezes desistimos das coisas só porque reagimos emocionalmente (a sangue quente – como diz o povo). Logo o maior desafio será levar a razão às emoções.
Deixo aqui algumas dicas úteis a usar, naqueles momentos em que pensamos desistir, de modo a ficarmos emocionalmente aptos/equilibrados:
- Tenta ter auto-consciência dos teus pensamentos e sentimentos nesse momento (pensa sobre ti próprio).
- Cria motivações para ti próprio (intrínsecas ou extrínsecas).
- Sê persistente.
- Tem auto-controlo e auto- confiança.
- Tem paciência e aprende a protelar o reforço.
- Regula a tua activação.
- Assume a responsabilidade pelas tuas decisões e actos.
- Cumpre os compromissos.
- Desenvolve competências de relacionamento interpessoal (empatia e assertividade).
- Promove a cooperatividade.
Acima de tudo, nunca te esqueças que somos todos diferentes e, como tal, temos ritmos diferentes de treino.
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