Qual o seu objectivo?
Baixar a percentagem de massa gorda? Perder peso? Baixar os dois? Aumentar a massa muscular? Ter um rabo mais firme e tonificado? Ser mais forte?
Mas vamos ser realistas. Se o seu objectivo é o de ser detentor(a) de um corpo mais “limpo” e firme, não o vai conseguir seguindo a “dieta da batata” na esperança que sessões intermináveis de cardio compensem os maus hábitos alimentares. Se tem como objectivo aumentar a massa muscular, não pode então neglengiciar a nutrição e treino adequados.
Cada objectivo tem o seu próprio caminho para que possa ser alcançado. Defina o seu e então coordene o seu plano de treino, nutrição e suplementação de acordo com aquilo que pretende.
Se tem dificuldade em conjugar todos esses factores, então procure a ajuda de um preparador qualificado. Essa é afinal a nossa área de especialidade.
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