Cross Training No Gínasio Korpus

O nosso primeiro Cross Training dominical foi um sucesso, com a participação de dezoito atletas entusiastas. Foi um treino em que todos deram o máximo e se divertiram. Obrigado pelo vosso esforço.
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Crosstraining em Português

O conceito "Crosstraining" não é novo. Antes de ser assim apelidado já alguns atletas programavam os seus treinos para desenvolver as qualidades necessárias para as suas actividades. E mesmo antes disso, os primeiros a utilizar este trabalho foram os guerreiros e soldados de algumas civilizações mais avançadas na época, que perceberam que preparando o seu corpo, melhoravam as suas capacidades em batalha. Existem relatos históricos que nos mostram que os antigos macedónios e espartanos e até mesmo, hà quem diga, que o próprio Viriato, líder dos antigos lusitanos, treinavam os seus corpos para o combate, de formas variadas.

As artes marciais orientais já utilizam vários tipos de trabalho físico para condicionar o corpo hà milhares de anos. Desde as técnicas de luta, aos exercicios com o peso do corpo e á utilização de pesos rudimentares.

Até hà bem pouco tempo, o Crosstraining era exclusivamente utilizado em determinados círculos atléticos ( boxe, futebol americano, alguns tipos de artes marciais, etc... ), hoje em dia, o Crosstraining é utilizado por atletas de todo o tipo, militares, corpos policiais, pessoas comuns que querem ficar em excelente forma, e atè actores de cinema, para se prepararem para os rigores de um filme de acção, sendo o exemplo mais gritante, o excelente filme de época, 3oo ( ver Frank Miller´s 3oo no Youtube ) em que os actores foram sujeitos a um treino rigoroso de Crosstraining, que os colocou numa forma física invejável, tanto do ponto de vista funcional como estético. O Crosstraining é a evolução de princípios do passado, com vista no corpo do futuro. TREINOSAURUS CROSSTRAINING é essa evolução.

Sabedoria Intemporal

Este texto é um clássico, mas a simplicidade e sabedoria do seu conteúdo não tem época :

"Podes ler toda a literatura que conseguires, e assistires a todas as conferências e seminários disponíveis, assistir a competições e ver os grandes atletas mundiais, e tudo isto ñão fará grande diferença no que diz respeito a te tornares mais capaz.

O trabalho ( esforço ) é o que realmente conta. Para um físico aceitável, o indivíduo tem de se empenhar num trabalho sistemático. Ele não pode esperar progredir demasiado rápido, mas se a prática for regular, e se um esforço genuíno for feito, nada impedirá um homem normal ou rapaz de se tornar um esplêndido atleta.

Não se pode deixar de dar ênfase á aplicação entusiástica. Não esperes que tudo o que lês fará de ti um atleta. Isso não acontecerá. Estuda os exercicios e prepara-te para os aplicares regularmente. "

Farmer Burns - "Lessons in wrestling and Physical culture" 1912

Quando me perguntam qual o tipo de treino para conseguir um corpo atlético, eu respondo quase sempre a mesma coisa. Como podem ver, a resposta é a mesma desde o príncipio do século xx.