As gorduras sempre tiveram má reputação. Com o passar dos anos, e alguma verdadeira investigação, essa reputação caíu passando a utilizar-se algumas gorduras saudáveis em dietas de definição, para compensar a diminuição drástica de hidratos.
As gorduras não são todas iguais, por isso é necessário escolher bem. O óleo de linho é uma das escolhas de eleição quando se pretende enriquecer a nossa dieta com doses extra de gordura saudável. Com mais energia, deixou de ser necessário baixar a carga nos exercícios, tornando os treinos mais intensos, mais pesados, e mais rápidos, criando assim corpos mais musculados, mais fortes e mais definidos. Se fizermos essas alterações ao longo do ano e treinarmos com a intensidade suficiente, chegaremos ( sempre ) ao verão com o tal corpo de sonho com que todos sonhamos.
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