Em décadas passadas, quando se queria saber mais sobre o treino com pesos e alimentação,"os pseudo-especialistas" observaram os comportamentos dos culturistas (aos quais o cidadão comúm guarda uma certa aversão, mas depois copia discretamente alguns dos seus procedimentos) e entenderam que a redução de carga em época de pré-competição, era uma escolha consciente e essa redução propocionava a diminuição da gordura corporal. Já que se pensava (ainda hoje em alguns círculos se pensa) que cargas mais pesadas só serviam para aumentar a massa muscular e não contribuía para diminuir a gordura.
A realidade é que um culturista em pré-competição reduz drásticamente os hidratos de carbono, baixando consequentemente os seus níveis de energia, sendo obrigado a baixar as cargas, compensando com mais repetições. Sendo assim,a menor carga e mais reps, não é a causa da definição, mas sim uma consequência de uma alteração alimentar. Isso sim,uma vez mais, é a causa da definição, a Nutrição.
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