O Natal está “à porta”, e com o Natal vem sempre coisas boas ( boas até demais ). Mas esta época não é altura para controlar e/ou restringir ( sem exageros, é claro ).
Como é uma época de altas calorias e muito açucar, vamos dar oportunidade para acelerar esse metabolismo e tornar esses músculos autênticas máquinas, para consumir todo esse combustível.
No primeiro domingo de dezembro, dia 6, vai se realizar no KORPUS de Matosinhos, uma “ Super aula “ de CROSS/JUMP/CIRCUIT TRAINING ministrada pelos instrutores Paulo Carvalho, Marta Palhão e Fernando Cardoso.
A aula terá a duração de 1h 30 m, dividida em 3 segmentos 30 m, com o devido descanso ( 5 m ) entre cada segmento:
1º segmento – Crosstraining
2º segmento – Jump circuit
3º segmento – Crosstraining Circuit
O horário da aula será das 10h30m até às 12h. Comparece e traz um amigo para te divertires connosco.
sábado, novembro 21, 2009
terça-feira, novembro 17, 2009
Fotos Do Open de Vila do Conde - 2009
fotos:
Digitalbook;
Rua: Alvaro Castelões 221 - Matosinhos
digitalbook-lino@hotmail.com
tlm:914907345
segunda-feira, novembro 16, 2009
Campeão Nacional de Iniciados
Foi um fim de semana em grande, e em que participei em três provas no espaço de dois dias, foram estas as minhas classificações:
Campeonato Nacional de Iniciados 2009-IFBB: 1º Classificado na categoria +80 kg (e consequente apuramento para a Taça de Portugal).
Taça de Portugal 2009:-IFBB: 4º Classificado.
III Open de Vila do Conde-WABBA: 3º Classificado.
Posteriormente colocarei mais fotos, para já fica esta do Open de Vila do Conde, dos três ocupantes do pódio.
http://paulosergiocarvalho.blogspot.com
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